🌱 Vegan & Russisch

Ich bin Russin und ich bin eine Veganerin – und блин, wenn ich Hunger habe, dann trinke ich genau diesen Shake. Fast jeden Tag. Ohne schlechtes Gewissen. Ohne Pulver-Quatsch. Ohne Fitness-Marketing.

Das hier ist echtes Essen. Nur eben flüssig. Да.

Kein Pulver, kein Marketing – nur echte Zutaten 🥛

Ich nehme Sojamilch.

Nicht, weil es trendy ist, sondern weil ich keine Kuhmilch trinken möchte, die aus einem entzündeten Euter kommt.

Нет, спасибо.

Sojamilch:

• liefert pflanzliches Protein
• sättigt gut
• ist für viele Frauen besser verträglich
• bringt den Hormonhaushalt nicht durcheinander, wie es normale Milch bei vielen Frauen tut

Да. И это Fakt.

Leinsamen sind kein Instagram-Deko-Food 🌰

Dann kommen Leinsamen dazu.

Und nein – das sind keine Deko-Samen für hübsche Fotos.

Leinsamen:

• liefern Ballaststoffe
• unterstützen den Darm
• helfen, den Blutzucker stabil zu halten

Und was bedeutet das?

👉 Weniger Heißhunger.

Классно. Офигеть, oder?

Banane + Kakao = perfekte Kombi 🍌🍫

Frische Banane bringt natürliche Süße. Zusammen mit Kakao wird daraus genau dieser Geschmack, bei dem man denkt: Warum kaufen Menschen eigentlich fertige Shakes?

Ich nehme Backkakao, keinen Zucker-Kakao. Er ist reich an Antioxidantien – und die helfen, meine Haut vor vorzeitiger Alterung zu schützen. Ja, Essen kann das. Überraschung.

Süß – aber bewusst 🍯

Meine letzte Zutat ist Agavendicksaft.

Nicht literweise. Aber genug, um den Shake rund zu machen.

Ich bin kein Freund von Karies –

aber ich mag süße Getränke.

Also: bewusst statt extrem.

И всё готово.

Dieses schokoladige Wunder kann man jetzt einfach genießen. Cremig, sättigend, wohltuend – und friedlicher Herkunft.

Ё-моё.

Dieser Shake hat mich durch den Arbeitsalltag gerettet 🛒

Früher habe ich mir diesen Shake in eine Flasche gefüllt und mit zur Arbeit genommen.

Ich habe an der Kasse gearbeitet.

Essen? Verboten.

Trinken? Erlaubt.

Also habe ich Schluck für Schluck getrunken und musste nicht an der Kasse verhungern.

Капец – wie praktisch das ist.

Dieser Shake:

• geht schnell
• ist transportfähig
• hält satt
• sorgt für stabile Energie
• und gute Laune              

Vegan ist keine Sekte – sondern Bewusstsein 🌱

Und für alle, die denken, ich gehöre als Veganerin zu einer Sekte:

Ihr habt doch wohl einen Knall.

Ich esse einfach bewusst. Und genau das scheint manche mehr zu stören als alles andere.

Да вот так.

Mehr solcher Rezepte findest du bei mir 📝

👉 Auf meiner Webseite www.socialmediamaruska58.com findest du:

• mein veganes Rezept-E-Book „Vegan gegen Fettleibigkeit & schlechte Haut“ (Viele weitere leckere vegane Rezepte findest du in diesem eBook.)
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• meine vegane WhatsApp-Gruppe

Diese Gruppe ist für Menschen, die sich wegen ihrer Ernährung oft allein fühlen und endlich einen Ort ohne Rechtfertigung wollen.

Du bist nicht falsch. 💚